Body work :
Renforcement musculaire de tout le corps sur différents rythmes
LIA/FITNESS/ZUMBA :
Gymnastique rythmique efficace pour renforcer le buste, assouplir le corps et développer l' endurance cardio-vasculaire par des mouvements rapides effectués en musique.
Danse :
Danse moderne (thèmes musicaux diversifiés : oriental, africain,...)
Renforcement musculaire / abdos-fessiers :
Travaille les muscles du bassin (fessiers), et de la ceinture abdominale. Apporte du tonus musculaire, modelage des fessiers, et diminution des tensions au niveau du dos et du bassin
Actigym-séniors :
Gymnastique adaptée aux séniors (dynamique basée sur la mémoire, l' équilibre,...)
Cardio fitness boxing (spécial ado) :
Cours adapté aux adolescents de 12 à 16 ans. Il s' agit d' un mélange de fitness, boxe, le tout adapté sur une musique hyper dynamique. Enchaînement à un rythme soutenu de combats chorégraphiés, mais on frappe dans le vide bien sûr!
Streching Pilates : Gymnastique douce adaptée à tous ayant pour objectif d' étirer et d' assouplir l' ensemble du corps. La méthode PILATES est basée sur la respiration et la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, et l' alignement du corps.
Gymnastique enfants 4 à 6 ans :
Permet aux enfants de développer le sens de l' équilibre, la coordination des mouvements, la souplesse, la force et la confiance en soi.
Step :
Se déplacer en faisant des pas de marche sur un plateau (step) et autour de celui-ci. Le step améliore la coordination, l' endurance respiratoire, muscle les membres inférieurs et supérieurs ainsi que les fessiers.
Marche nordique ou Footing :
Marche dynamique utilisant la propulsion des bras grâce à l' utilisation de bâtons très légers et adaptés
